يعتبر اللوز من المكسرات التى تتميز بطعمها اللذيذ، والى جانب ذلك فهو مفيد وهام جدا للصحة، ليس فقط لصغار السن والشباب، بل أنه مفيدا أيضا لكبار السن والحوامل، ولنتعرف اليوم على فوائد اللوز وأهم الأسباب التي تجعلنا نحرص على تناوله يوميا.
1- اللوز غني بفيتامين E
اللوز يعتبر مصدرا رائعا وغنيا جدا بفيتامين E ، وبالتالي فإن الحرص على تناوله، سوف يجعل الجسم يحصل على الكمية اللازمة له من هذا الفيتامين، ويالتالي فهو يخلصه من حب الشباب ويمنع ظهوره.
2- إخفاء علامات الشيخوخة والعجز
لقد ثبت بالدليل القاطع أن اللوزن له صفات مضادة للعجز وظهور علامات الشيخوخة، وبالتالي فإن تدليك الوجه وخصوصا منطقة أسفل العينين بزيت اللوز، يساعد على إخفاء التجاعيد وتأخير ظهورها، كما أن الاستخدام المنتظم لزيت اللوز يساعد على التخلص من البقع الداكنة بالبشرة والهالات السوداء الموجودة أسفل العينين، وبالتالي فهو يمنح مظهرا ناضرا وأصغر سنا.
3- صحة القلب
اللوز يحمي القلب ويحافظ عليه من الإصابة بالمراض، حيث أن الألياف الموجودة في اللوز تمنع الجسم وتقلل قدرته على امتصاص الدهون، كما أن اللوز يعتبر مصدرا رائعا جدا لفيتامين E والدهون الأحادية الغير مشبعة، والحمض الدهني الهام أوميجا 3 والماغنسيوم والمواد المضادة للأكسدة، والتي تزود من تدفق الدم، كما أن تأثير اللوز على على الكولستيرول الضار بتقليل نسبته يساعد بشكل كبير في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموي
4- تقوية الذاكرة وزيادة طاقة الجسم
يساعد الوز في زيادة طاقة الجسم وعلى سعة تخزين وقوة الذاكرة بالمخ، كما أن العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في اللوز تساعد على تقوية الذاكرة، كما أنه يساعد على تقليل خطر التعرض للإصابة بمرض ألزهايمر وهو مرض فقدان الذاكرة الذي يصيب كبار السن، كما يحتوي اللوز أيضا على بعض المواد الأخرى كالريبوفلافين والماغنيسيوم اللذان يعتبرا من أهم عوامل تعزيز وزيادة الطاقة في الجسم، وبالتالي فهو يساعدك على أن تبقي قويا ومنطلقا طوال اليوم، كما أن الحرص على تناول اللوز خصوصا في الصباح يساعدك على أن تصبح أكثر إنتاجا وتفوقا في عملك.
5- التخلص من الدهون الزائدة بالجسم
على عكس المتوقع بأن تناول اللوز يساعد على اكتساب المزيد من الوزن، إلا أنه في الحقيقة يساعد على التلخص من الدهون والشحوم الزائدة بالجسم، حيث أن العناصر الغذائية الهامة الموجودة باللوز كالفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى، تساعد على كبح رغبة الجسم الشديدة في تناول وامتصاص المواد السكرية (الكربوهيدرات)، التي بتناولها وامتصاصها في الجسم يزيد الوزن، وبالتالي فإن تناول اللوز يكون عاملا مساعدا على خسارة والتخلص من الدهون والشحوم الزائدة بالجسم.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق