يولد الطفل ولديه مناعة مكتسبة لمدة 6 أشهر، ذلك أن أمه تنقل له جزءا كبيرا من مناعتها أثناء الحمل و من خلال إرضاعه لبن السرسوب بعد الولادة مباشرة، لذا فمن النادر أن يمرض الطفل خلال الأشهر الستة الأولى من عمره، لكن ماذا بعد هذه الشهور الستة؟ كيف نرفع مناعة أطفالنا بعدها؟
هنا نعرض بعض الطرق الطبيعية لتقوية مناعة الطفل وحمايتة نسبيا من الأمراض:
- تناول الكثير من الخضار والفواكه مثل (الجزر ، و الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، والبرتقال). طفلك الرضيع يتناول مقدار ملعقتين كبيرتين من المواد دي يوميا، أما للطفل من عمر سنة إلى خمس سنوات فيتناول مقدار كوب ونصف منها، و الأطفال الأكبر سنا وفي سن المراهقة يجب إعطائهم خمس قطع من الخضار والفواكه يوميا على الأقل.
- النوم الصحيح مهم جدا لتقوية مناعة طفلك، فقلة النوم تسبب نقص الكريات البيضاء في الجسم، فالطفل في الشهور الأولى بينام حوالي 18 ساعة يوميا، ولما بيبتدي يمشي بتقل الساعات دي لحوالي 12 ل 13 ساعة نوم في اليوم، مع مراعاة أن النوم ليلا هو النوم الأصح والأفيد.
- الرضاعة الطبيعية من أهم العوامل لتقوية مناعة الطفل، خصوصا حليب الأم في الأيام الأولى بعد الولادة، وبيسمى حليب الأم عندها (السرسوب) أو" colostrums"، ويجب إرضاع الطفل حليب الأم لأطول فترة ممكنة، قد تصل لسنتين وهذا هو الأفضل.
- ممارسة الرياضة تقوي مناعة الطفل؛ و أفضل أنواع الرياضة هي المشي السريع، و الركض، و ركوب الدراجة الهوائية، و السباحة، وكرة السلة والتنس.
- منع انتقال و انتشار الجراثيم و الفيروسات مفيد في تقوية مناعة الطفل؛ و يمكن ذلك من خلال تعليم الطفل غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر، خاصة قبل وبعد الطعام، وبعد العودة من خارج المنزل، وبعد التعامل مع الحيوانات، وأيضا بعد العطاس وبعد الخروج من الحمام، وعند العودة من المدرسة. كما يجب التخلص من فرشاة أسنان الطفل حال مرضه لأن البكتريا قد تتعلق بها.
- إبعاد الطفل عن أي مصدر للأدخنة (كالسجائر، و المصانع، و المحارق) .
- لا تعطي طفلك الكثير من المضادات الحيوية، ولا الأدوية بصفة عامة.
الوقاية خير من العلاج، فحافظ على صحة ابنك و احمه من الأمراض ببعض الأشياء البسيطة و لكنها تجنبك الكثير
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق